Twój typ budowy ciała? endomorfik? ektomorfik? mezomorfik? Poczytaj i napisz. Następnie ile czasu przeznaczasz na trening i z jaką intensywnością trenujesz? Zmieniony przez - electrox w dniu 2008-08-19 03:31:48
mi chodzi o posilek potreningowy a nie o carbo po treningu a wiesz co to jest glukoza?? i wiesz po jakim czasie po treningu trzeba podac WW?? i zastanow sie ile czasu sie wchlania z jedzenia (a i wypelnij profil)
[...] to już na pół gwizdka, bo nie zawsze się chce wpisać (tak mam teraz, już chyba 4 dni mam zaległe, a treningi wszystkie robię i miskę także). Dodatkowo, chęć zrobienia formy na wakacje - aby ją mieć, wiem ile czasu i wysiłku trzeba w to włożyć. No właśnie, już mnie głowa boli od samego myślenia o aerobach które będzie trzeba kręcić %-) Powodzonka
Znowu z innej beki (ale to już nie moja wina że nima konkretnych tematów), Boruta powiedz Mi na czym polega zdobywanie pasów w Bjj bo nie mam pojęcia??? Jaki 'pasior' masz Ty i ile czasu należy poświecić aby zdobyć np. niebieski (w pełni zasłużony)??? I jak ma się stosunek umiejętności do posiadanego pasa???
Mam 20lat, 180 wzrostu jeśli o to Ci chodzi. Koniu151 czyli przy bardziej siedzącym trybie tylko spacer na przystanek i z powrotem oraz treningiem 3-4 razy w tygodniu + cardio po treningu, taka kaloryka będzie okej? Przed treningiem zamierzam robić 10 min rozgrzewki później trening siłowy i cardio. Właśnie ile czasu cardio proponujesz?
No ok,zaczne od ACT.Tylko powiedzcie mi jeszcze ile czasu mam cwiczyc metoda ACT zanim np.przejde na split.Bo chcialem po ACT przejsc na HST,ale skoro odradzacie to po ACT zaczne normalny trening.
[...] bo najczęściej zdarza się tak, że użytkownik ma jakiś problem). 5. Poddając trening ocenie forumowiczom podaj jak najwięcej informacji o sobie (np. wiek, ile czasu ćwiczysz, cel treningu), pomoże to oceniającym. Np.: Wiek: Staż: Waga: Wzrost: Poziom BF: Cel treningowy: Poprzedni plan treningowy: Dieta: (tu piszemy [...]
ok. ile czasu przed treningiem? i czy nie pogorszy to efektow dzialania? ale nawet jesli bede bral przed treningiem ktory zaczynam o godzinie 17.00 to i tak mam 10 godzin odstepu. Zmieniony przez - piszcz3k w dniu 2007-05-29 23:03:11
Rozmawialem z trenerem,i mówil ze powinno salo przejsc, wiec smarowalem i czekałem. Jestem ciekawy ile czasu bede czekal na wizyte ;/ I chyba przestane cwiczyc na silowni narazie. Dzieki za odp.
Żeby ustalić ile czasu będzie trwało leczenie i powrót do sprawności pierw trzeba wiedzieć jaka jest przyczyna dolegliwości jeśli zwykłe skręcenie to przy prawidłowym prowadzeniu bez problemu za 6 tyg będziesz gotowa , w przypadku uszkodzenia struktur może być cieżko zależy od tego czego one bedą dotyczyć aby to ustalić należy wybrać się do [...]
No bo średni czas przy takich urazach to 2 do 4tyg nawet. Więc Twój jest stosunkowo krótko. Ile czasu zajmie rekonwalescencja to już mocno indywidualna sprawa, zależy jak przeracujesz okres zaraz po zdjęciu gipsu.
oczywiscie,że da sie samemu tego nauczyc. Tylko trzeba sporo cierpliwosci,w breaku czasami trzeba powtarzac jeden i ten sam element dzięsiątki, setki razy żeby zaczeło wychodzic. A w ile czasu sie nauczysz to zależy od Ciebie, może byc pare tygodni, albo pare miesięcy. pozdro
